[...] 500mg 1-6 meta 40mg Teraz jak z hcg i clomidem co do mojego podejscia wiele sie zmienilo i poprawilo Trening 4 razy w tygodniu (ostry trening) co diety nie bede ukrywal ze jest bo nie ma ale wyglada to tak jem co 2h jest to jedzenie dobrej jakosci jak jajka mieso mleko twarogi ryze kasze makarony warzywa i owoce oleje zdrowe i oliwy dla [...]
[...] ) i po miesiacu siedzenia w domu postanowilem wrocic na treningi. (Zdjecia rentgenowskie nic nie wykazaly,pluca zdrowe, zebra cale no ale co prawda to ciezko stluczenia jest zobaczyc na owych zdjeciach.) Problem polega na tym ze bol powraca ( kolano na brzuch/zebra itp itd..)Rozumiem ze trzeba swoje odczekac ale ilez mozna? Zastanawiam sie [...]
[...] zdrowia : Wysokie ciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę im poświecić 1 godz 4 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie mam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie mogę Stosowane wcześniej diety : Nie mam 1Posiłek 6,00) 1 jajko , 1/2 kubka chudego mleka, 2/3 kubka pładków owsianych, 1 łyzka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 45 min biegania (ok.4km) Sobota - Mecz 70 min. gry Niedziela - brak Gdy obliczałem swoje zapotrzebowanie, wyszło mi w okolicach 2500 kcal. Jednak zastanawiam się czy nie jest to za mało? Zależy mi na zniknięciu tłuszczu z brzucha, ale nie chce tracić na sile czyli chcę uniknąć tego co zrobiłem w przeszłości. Chcę dodać, że moje wszystkie [...]
[...] ale mam jeszcze kilka pytań, na które nie znalazłem odpowiedzi. Jestem/Byłem w trakcie robienia masy. Z 65 kg aktualnie 73 kg , cel - 77 kg . Jestem ektomorfem, dieta jest, ale wiadomo pakuje w siebie posiłki poza dietą więc +fat.. Zakupiłem suplementy m.in. Mutant Mass.Niestety dopadł mnie "Łokiec tenisisty" i oczywiście zwróciłem się z [...]
[...] Glukoza 93 TSH 2,18 FT3 3,45 FT4 1,61 Prolaktyna 76,33 Estradiol 37,2 Testosteron 3,790 Progesteron 0,56 ng/ml !! Zrobiłem dodatkowo progesteron i naprawdopodobniej jest ponad normę. Mialem wątpliwości co do widełek podanych przez lab, czy przecinki nie są pomylone ale w innym temacie zasugerowano, że powinienem trzymać się widełek [...]
[...] 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jest posiłki mniej wiecej co 3h wszystko ladnie rospisane Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer, Kreatyna
[...] po EAC bo już myślałem że mam zawał serca pewnie spytacie się jeszcze jakie dawki więc przez cały cykl te same E-75mg K-200ml A-500mg już wcześniej miałem jeden 3 tygodniowy cykl EAC wtedy dawki były takie E-30mg K-200ml A-500mg a ta efedryna jest z tussipectu to chyba już wszystko powiedziałem powiedzcie co to mogło być? Pozdrawiam Chris
[...] przestalem stosowac te odzywki. Teraz zblizaja sie wakacje i definitywnie chcialbym nabrac cos miesnia. Niewiem, moglby mi ktos doradzic co brac ile i w jakich dawkach? Slyszalem ze bialko jest nie dobre na pryszcze ? Czy to prawda ? Jesli tak czy wystarczy sama kreatyna i duzo jesc ;)?? Prosilbym o jakąs fachowa rade. Pozdrawiam, Krzysiek
[...] potem sam Deka 300 - 350 z Enanem 400 mg no i po dece 2 tyg na samym enanie i obecnie leci jak dla mnie "fajny" Trenol 100mg e2d, Wino 100mg ed2, Tesc Enan e4d 125mg z bomby jestem mega zadowolony efekt silowy masowy i wycinkowy mimo ze wycinki nie robie jest zadowalajacy. Jak wiadomo Trenu nie dam rady ciagnac w nieskonczonosc poleci Tren [...]
[...] uznania (np. wyciskanie siedząc) BICEPS - 2 serie wg uznania (np. uginanie stojąc ze sztangielkami) TRICEPS - 2 serie wg uznania (np. dociskanie leżąc, wąsko) Mamy go wykonywać w formie ABA ABA ABA itd. czy na przemian ABA BAB ABA itd. w sieci jest wiele sprzecznych informacji.. Pozdrawiam! Zmieniony przez - krisswoj w dniu 25/04/2019 17:46:50
[...] i chyba sięgnie po coś ,,miej legalnego". Oczywiście wraz ze znajomymi zdecydowanie mu to odradzaliśmy ale to raczej było ,,rzucanie grochem o ścianę"... Co prawda koleś jest już pełnoletni, 2 lata stażu ma, zabawę z suplementami też a jeśli chodzi o wyniki no to np. na klatkę 120+coś kg bierze... Wiec kumpel zasięgnął rady u znajomych [...]
Witam serdecznie, chce poddac się redukcji a w dni wolne od aerobów/treningów interwałowych, treningowi mięśni. W treningu mięśni priorytetem jest klatka piersiowa z barkami i/lub ramionami, pociwcze także troche mięśnie brzucha i nogi. O mnie: Wiek : 18 lat Waga : 71 kg Wzrost : 175 cm Cel do osiągnięcia : redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki Staż [...]
[...] wyszukać w necie.Posiadam sprzęt na siłowni , rękawice , tarcze , kaski , ochraniacze , skakanki , do tego mam dobry rower i lubię też biegać . A mianowicie moim celem jest - Jak najszybsze zrobienie masy do ok 95 kg, ale chcę być też zwinniejszy i wytrzymalszy przeplatać treningi walk z treningami wytrzymałościowymi i siłowymi - Wiem iż [...]
Moj kolega chce zrobic cykl ktorego celem jest nabranie kilku kg masy i utwardzenie na koniec. Ma to byc krotki cykl poniewaz wyjezdza za 3 miesiace za granice. Jego propozycja wyglada nastepujaco : 1-4 antek 50mg ed 1-10 prop 200 mg e2d 5-10 tren 50 mg e2d Co o tym sadzicie, jakie sa wasze sugestie, jakie inne srodki zastosowac i ewentalnie co [...]
[...] bo pod koniec treningu mogłem jeszcze biegać, gorzej z przyjmowaniem kopów na tę nogę, a do domu ledwie co doszedłem, nie mogłem praktycznie nogi zgiąć). Teraz niby jest lepiej, ale boli mnie gdy próbuje biegać,gdy chociaż lekko stuknę się w tę miejsce, np pięścią, albo próbuje coś kopnąć(na spacerze z psem, gdy chciałem kopnąć jakiś [...]
Witam jako iż moja waga jest sporazamierzam zredukowac tłuszczyk w około 4 miesiące podaje Diete Produkt Waga Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Jaja kurze całe 50 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Szynka z piersi kurczaka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Przed Treningiem Chleb żytni razowy 70 Wołowina klasa I nieścięgnista 100 [...]
[...] najwiekszą mase więc nie będzie jakos za specjalnie rzeźby :D Proszę o surowe opinie, zwróćcie uwage co moge poprawić, nad czym powinienem najwiecej popracować.Która partia jest najgorsza:/ Wiek 22 lata Waga obecna 80 kg Staż 3 lata a więc zaczynamy ;> rok 2005 wg mnie MR Etiopii 2005 hehehe rok 2006 wrzesień Obecna forma 2008 (fotki robione [...]
